Vinte (20) conselhos das Universidades de Medicina:

Vinte (20) conselhos das Universidades de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de sumo de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anti-cancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adoptar a regra dos 80%:
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, sudoku, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. (vou começar a contar anedotas a mim próprio!)
Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sumos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com seus entes queridos, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobre vida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se optimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem em baixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Berkeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de enfarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

Por último, um mix de pequenas dicas para prolongar saudavelmente a vida:

-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...

- pensar positivamente .
Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.

- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exactamente o que diz uma certa frase de Séneca(contemporâneo de Cristo):
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

MEL E CANELA "CURA PARA MAIORIA DAS ENFERMIDADES"

 MEL E CANELA "CURA PARA MAIORIA DAS ENFERMIDADES"

  

ESTÉTICA & IMAGEM Saúde e Bem Estar

Lipocavitação – O que é?

Fernanda Huoya Brandão

Acupuntura & Fitoterapia /CRTH-BA nº 00778/07

71 9307-0110 / 71 8810-6210/ 71 9217-7018 http://fernandahuoyabrandao.blogspot.com/

Lipocavitação – O que é?

Pode definir-se a lipocavitação como um tratamento não invasivo que ajuda a reduzir a gordura localizada, que se acumulou, em certas partes do corpo, ao longo do tempo. Os tratamentos de lipocavitação são aconselhados para aquelas pessoas que se sentem insatisfeitas com uma determinada área do seu corpo, na qual se acumulou gordura, mas não pretendem submeter-se a um tratamento de remoção de gordura invasivo, como é o caso da lipoaspiração. A lipocavitação é entendida como uma caminhada, na qual, não existe um longo período de recuperação, tal como acontece noutros casos em que a remoção de gordura é efetuada através de uma intervenção cirúrgica.

Quem poderá efetuar um tratamento de lipocavitação?

Para efetuar um tratamento de lipocavitação, os candidatos ideais são aquelas pessoas que apenas pretendem retirar uma camada de gordura de uma zona do corpo específica, como sejam: os quadris, as coxas, as nádegas, a barriga e os braços.

  

Lipocavitação não é um tratamento para emagrecer?

O tratamento de lipocavitação não é propriamente uma forma de perder peso, sendo apenas uma maneira de contornar melhor a área sobre a qual incide o tratamento. Por essa razão, a lipocavitação não é adequada para uma pessoa que sofra de obesidade. Para tratar a obesidade é importante que se mantenha um estilo de vida saudável, associado a uma alimentação, também ela, saudável, acompanhada de exercícios regulares. A lipocavitação é, digamos assim um tratamento complementar, ideal para quem pretende corrigir zonas localizadas de gordura que, mesmo com as dietas e o exercício físico não estão delineadas e harmoniosas como se pretenderia que estivessem.

Como funciona o tratamento de lipocavitação?

A primeira coisa a fazer, antes de iniciar um tratamento de lipocavitação é examinar a zona do problema. Depois, segue-se a marcação da pele, delimitando a área exata sobre a qual incidirá o tratamento de lipocavitação. Após a marcação aplica-se uma fina camada de gel e espalha-se uniformemente com a mão. Durante o tratamento feito pelo aparelho de lipocavitação, este produz ondas de ultrassons de baixa frequência que incidem sobre a camada subcutânea, visando os adipócitos ou células de gordura. O tratamento de lipocavitação, ao ser aplicado durante vários minutos faz com que se formem pequenas bolhas no interior das células de gordura que rompem a membrana externa e permitem assim que pequenas partículas de gordura sejam expulsas para a zona envolvente, sendo depois expelidas através de energia natural do corpo e dos processos de remoção de resíduos. Esta destruição seletiva das células de gordura não interfere com as estruturas adjacentes, tais como os vasos sanguíneos e os nervos e por isso é considerado um tratamento muito seguro. A lipocavitação é um procedimento indolor, todavia, para algumas pessoas pode haver um pequeno desconforto associado ao barulho provocado pela máquina, durante o tratamento.

Lipocavitação – Duração do tratamento?

É necessário efetuar diversos tratamentos de lipocavitação para que se comece a ver mudanças consideráveis na lisura e no contorno da área intervencionada, embora os resultados dependam sempre do aspecto desejado e da localização das bolsas da gordura, que teimam em não desaparecer. A duração de cada tratamento de lipocavitação vai depender também do tamanho da área a intervencionar. Em condições normais, um tratamento de lipocavitação pode ser efetuado num espaço de tempo entre 20 – 60 minutos.

Quantas sessões de lipocavitação são necessárias?

As sessões de lipocavitação têm em média a duração de 20 a 60 minutos, dependendo da área a tratar. O efeito é observado logo no primeiro tratamento, pela notória redução da gordura localizada e celulite removida. O tratamento numa sessão de lipocavitação é confortável, seguro, indolor e sem cirurgia, pelo que não deixa cicatriz.

As áreas que podem ser tratadas são as seguintes:

·         Braços

·         Na região do abdômen

·         Joelhos

·         Quadris

·         Pernas

·         Costas

·         Nádegas

Numero de sessões de lipocavitação:

O número de sessões necessárias depende da camada de gordura. Em geral, 4-6 sessões de lipocavitação são necessárias, dependendo da área a ser tratada.

As principais contra-indicações da lipocavitação

A lipocavitação, como quaisquer outros tratamentos do gênero apresenta algumas contra-indicações. Este tipo de tratamento não poderá ser utilizado em todo o tipo de pessoas.

Sendo assim, a lipocavitação não é indicada para as seguintes situações:  

·         Grávidas e em período de aleitamento;

·         Sensibilidade auditiva grave;

·         Patologias ativas graves;

·         Crianças ou adolescentes;

·         Em órgãos como os ovários, o coração e vísceras;

·         Tumores;

·         Doenças infectocontagiosas;

·         Inflamação das veias (trombo flebite);

·         Alergia a materiais (cerâmica);

·         Pessoas com Marcapasso, cardiopatias, hipertensão;

·         Portadores de próteses metálicas, acústicas, elétrica;

·         Problemas venosos e arteriais;

·         Dermatites, cicatrizes recentes ou pele lesada;

·         Febre;

·         Grandes veias (carótida);

·         Pacientes com falhas ou danos nos rins

·         Diabéticos

·         Pacientes com insuficiência hepática

·         Pacientes com obesidade mórbida

·         Pacientes com doença cardíaca ou história de acidente vascular cerebral.

·         Trombose venosa ou embolismos gordos.

·         Estados de hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia

Como acabamos de ver, a lipocavitação apresenta bastantes contra-indicações, nomeadamente para as crianças, adolescentes, grávidas, pessoas portadoras de doenças graves, entre outras. Por isso, não se esqueça que, antes de efetuar um tratamento de lipocavitação deverá consultar o seu médico ou um especialista na área.

Cuidados a ter com a lipocavitação

A lipocavitação é um tratamento não invasivo, não recorre à cirurgia, nem a agulhas, anestesia ou cicatrizes e não necessita de internação ou de longo período de recuperação, pois age da parte de fora do corpo.

A lipocavitação é ideal para pessoas que procurem eliminar a gordura de um determinado lugar, como os quadris, coxas, nádegas, barriga e braços. Não resulta na perda de peso, mas sim numa melhora dos contornos do corpo.

Além disso, é importante manter um estilo de vida saudável, adicionado uma dieta rica em água e baixo teor de gordura e açucares, e exercícios regulares em conjunto com os tratamentos de lipocavitação. Desta forma a lipocavitação será duplamente mais rápida e eficiente.

Como funciona a lipocavitação?

 

A lipocavitação funciona bem nas pessoas que possuem alguns depósitos de gordura teimosa da qual não se conseguem livrar. Nestes casos a lipocavitação pode queimar e remover indesejados depósitos de gordura em partes específicas do corpo como o estômago, braços, pernas e nádegas.

A tecnologia que faz funcionar a lipocavitação

A tecnologia utilizada na lipocavitação é uma tecnologia sofisticada e muito segura. Trata-se de uma tecnologia de ultrassom para quebrar as células de gordura em áreas alvo.

O primeiro passo é examinar a área do problema e determinar a área exata do tratamento, marcando a pele. Uma fina camada de gel é aplicado e espalhado uniformemente e, em seguida a peça de mão da máquina de lipocavitação é colocada em contacto com a pele. As ondas de ultrassom são ajustados para a frequência correta (baixa frequência), e penetrando nas células de gordura, destroem-nas. As vibrações produzem pequenas bolhas no interior das células de gordura que perturbam a membrana externa e permitem que pequenos aglomerados de gordura sejam expulsos para o meio envolvente, e que depois são removidos através de energia natural do corpo e processos de remoção de resíduos. Esta destruição seletiva das células de gordura não interfere com as estruturas adjacentes, e por isso é um tratamento muito seguro.

Apenas as células gordurosas ou adipócitos são atingidas. Elas são totalmente inofensivas para outras estruturas do corpo. Estudos médicos demonstraram que o ultra-som não destrói todas as células, na verdade, detecta as células de gordura e destrói-as, preservando as células vizinhas saudáveis, o tecido conjuntivo, vasos sanguíneos e pele. Não têm nenhum efeito sobre os principais sistemas do corpo que incluem o sistema circulatório e o sistema linfático.

Veja a imagem abaixo que ilustra como funciona a lipocavitação:

Todas as células de gordura são geralmente destruídas e totalmente eliminadas do organismo, em apenas dois dias. Isso significa que os resultados são visíveis numa questão de dias, ao invés de semanas ou até meses!

A lipocavitação é um procedimento indolor, mas para algumas pessoas pode haver um pequeno desconforto associado com o barulho durante o tratamento, que cessa quando a peça de mão do equipamento não está em contacto com a pele. Diversos tratamentos são necessários para ver uma mudança notável na lisura e o contorno da área, embora vá depender do resultado desejado e da localização das bolsas de gordura. A duração do tratamento vai depender do tamanho da área de tratamento, no entanto, geralmente pode ser concluída em 20 – 60 minutos.

A lipocavitação é realmente a melhor maneira de eliminar depósitos de gordura em áreas problemáticas específicas. É muito eficaz tanto para as mulheres, como para os homens.

A lipocavitação vai ajudá-la (ló) a alcançar o seu corpo de sonho sem os aborrecimentos, a dor e o perigo de uma cirurgia.

Tratamentos para a celulite

É uma das 90% de mulheres que são afetadas pela celulite? Já tentou um tratamento da celulite, após outro, e ficou desapontada com os resultados (mais especificamente, a falta deles)? Sabemos que a luta com a celulite é uma luta diária e que não importa o quão dura seja a dieta ou o exercício, as covinhas na pele permanecem lá. Conheça melhor esta “praga” com as informações e dicas para reduzir a celulite, que lhe vamos fornecer.

Conheça os produtos existentes, os seus efeitos e formas de atuação. Lembre-se, que quanto mais informações tiverem sobre um produto, antes de comprá-lo, maior é a probabilidade de encontrar o tratamento da celulite que melhor atenda às suas necessidades. É por isso que vamos dar-lhe mais algumas informações e dicas sobre produtos para reduzir a celulite.

Dicas para reduzir a celulite

Tratamento da celulite em casa

Existem tratamentos para a celulite que possam ser feitos em casa? Sim, agora há diversas opções de tratamentos para a celulite que pode experimentar em casa. Existem tratamentos simples que pode fazer em casa para ajudar a controlar a gordura corporal localizada. Mas lembre-se que o tratamento da celulite em casa pode não ser a solução total, para eliminar a celulite, de uma vez por todas.

        

    O melhor tratamento para a celulite

Esta é uma pergunta complicada de responder, pois o que funciona bem para uma pessoa, pode não dar resultados significativos para outra. Um especialista ajudá-la-á a encontrar o melhor tratamento para a celulite e para as suas necessidades.

Cremes para combater a celulite

Os cremes para reduzir a celulite tornaram-se rapidamente o método mais popular de combater esta gordura superficial. Um bom creme vai ajudar a tornar a pele lisa e a eliminar a gordura ao longo do tempo. Mas quando for comprar cremes para a celulite, cuidado com produtos que fazem afirmações ousadas como “livre-se da celulite em menos de 5 minutos”!!!
Para ter certeza de que escolhe o produto certo, para as suas necessidades, leia todas as informações disponíveis sobre o creme e tente entender quais os ingredientes que deve procurar nesse tipo de produtos.

Redução da celulite através do exercício e dieta

Uma boa maneira de reduzir a celulite é seguir uma dieta controlada e um plano de exercício. Como a celulite é apenas tecido adiposo, ele irá gradualmente sendo queimado com o resto da gordura corporal.

Plano para redução da celulite

Este plano de dez passos se for seguido como é apresentado à frente, irá reduzir a visibilidade da celulite em 10 vezes.

1.     Beba 8 a 10 copos de água todos os dias e elimine da sua dieta refrigerante (mesmo os light) e também o café. Aumentar a ingestão de água ajuda a limpar o sistema e eliminar as toxinas prejudiciais.

2.     Se fumar pare de fumar, ou evite o máximo, mesmo com bebidas Alcoólicas.

3.     Evite tomar liquido durante o almoço, tempo de espera mínimo de 50 minutos.

4.     Se puder troque seu sal normal por Sal Marinho (O sal marinho é mais recomendado porque é obtido pela evaporação da água do mar, o que o torna mais puro. Este tipo de sal não passa pelo processo de refinamento. O sal marinho é mais escuro e seu sabor é menos salgado que o do refinado. O sal marinho é o sal grosso, aquele usado em churrascos, só que moído. Na maior parte do mundo, o sal marinho é mais caro que o sal de mesa. Por não ser refinado, o sal marinho mantém os microminerais que geralmente são removidos durante o processo de refinação, inclusive o iodo (o sal contém aproximadamente 84 minerais que são eliminados durante o refino). O sal marinho pode ser grosso, fino ou em flocos. Pode ser branco, rosa, preto, cinza ou de uma combinação de cores, dependendo do lugar de onde vem e dos minerais contidos nele). 

5.     Cortar no açúcar. Na verdade, o único açúcar que comer é o das barras de cereais (as saudáveis, não as com extra-de-açúcar).

6.     Reduzir o stress também ajudará a reduzir a quantidade de celulite. Como o stress liberta cortisol, uma hormonal de armazenamento de gordura. Faça aulas de ioga, aprenda a respirar, meditar.

7.     Evite comida de plástico.

8.     Use roupas folgadas. A roupa apertada pode prejudicar a circulação, o que pode ser um fator de desenvolvimento da celulite.

9.     Inicie um programa de exercícios aeróbicos. Aulas de ciclismo, aulas de dança para os mais aventureiros há sempre pole-dancing.

10.  Comece a comer berinjela. Esta possui muitos fitonutrientes, compostos fenólicos e flavonóides, que ajudam a reduzir as toxinas dentro do corpo. O que se recomenda: Deixe de molho rodelas de berinjela num litro de água durante a noite. Na manhã seguinte, transfira a água para uma garrafa de um litro ou garrafa térmica e depois beba a água de berinjela durante todo o dia, até ao final do dia. Faça isso pelo menos 03 semanas e depois descanse uma semana antes de começar novamente.

11.  Invista em cremes anti-celulite e firmeza e Bandagem redutora de Gordura.

12.  Alimentem-se em 3/3 horas.

13.  Tomar bebidas Diuréticas e Fitoterápicas como Centelha Asiática que ativa a circulação e na quebra da gordura e celulite.

14.  Beba água magnetizada.

* melhor digestão
* elimina resíduos e toxinas
* reforçar a resposta imunológica
* reduz a acidez excessiva
* Reduz os níveis de colesterol – Previne a arteriosclerose
* ajuda a circulação sanguínea, previne varizes, Etc.

15.  Cinta modeladora Santé REDUZ A BARRIGA, AFINA A CINTURA, MODELA O BUMBUM, DIMINUI SEU MANEQUIM NA HORA
INDICADO TAMBEM PARA: LIPOASPIRAÇÃO, ABDOMINOPLASTIA, LIPO NOS FLANCOS.

As cintas Santé têm a função de massagear o corpo e não comprimir como a maioria das cintas do mercado. O fabricante comenta que através da massagem no corpo, o organismo consegue eliminar toxinas e líquidos presentes no corpo. Essa drenagem de substâncias auxilia o organismo em vários problemas: diminui a celulite e as gorduras localizadas. Com a eliminação de certos líquidos, a melhora na pele pode ser notada também.

Lipocavitação usa ultrassons

A Lipocavitação usa a propriedade da ultra-sonografia para reduzir as células de gordura e celulite. Esta tecnologia é uma alternativa, contra os pesados tratamentos invasivos, como a lipoaspiração. A lipocavitação usa ultrassons, que estão, então, ao serviço da estética para quebrar a gordura.

Como funcionam os ultrassons?

O aparelho de lipocavitação, emite ultra sons de baixa frequência, até 40kHz, para quebrar as células. O efeito da cavitação produz bolhas de ar no tecido adiposo, que crescem até implodir, emitindo ondas de choque que podem romper as membranas das células-alvo e libertar a gordura lá armazenada. Após a libertação da gordura pelo tratamento de ultrassom, o aparelho faz uma massagem de drenagem. O uso de ultrassons na estética, é uma técnica fácil e relativamente segura, de remoção da gordura localizada e em excesso.

Lipocavitação  esclarecimentos

Como qualquer nova tecnologia, a lipocavitação está na moda. E é muita a euforia em volta da “nova lipoaspiração sem cirurgia”.

Por solicitação de alguns leitores  vamos esclarecer um pouco mais sobre o procedimento da lipocavitação e falar sobre os seus riscos e contra indicações. Devemos adotar um a posição critica e prudente, sobre tudo o que surge de novo. Embora os resultados da lipocavitação sejam anunciados como sem riscos ou contra indicações,  a verdade é que devemos ser prudentes, tudo tem um risco associado, mesmo que mínimo.

Para melhor entender o que acontece com este sistema, vamos ver como funciona, tentando abordar o lado dos riscos e contra indicações da lipocavitação.

Vídeo sobre lipocavitação

http://www.youtube.com/watch?v=w4W293yw8pw

A lipocavitação é uma técnica que começa a ter cada vez mais procura pelas vantagens óbvias de não ser invasiva, ou seja, não necessita de cirurgia, não precisar de internamento, ser indolor, entre outras.  Para que possa ver como funciona e ficar a conhecer algumas das suas características, deixamos aqui este vídeo sobre lipocavitação que achamos muito útil e próprio para obter informações básicas e gerais sobre a lipocavitação, ora veja.

Fotos de lipocavitação: antes e depois

Os resultados dos tratamentos de lipocavitação são muito animadores, e como já dissemos rapidamente, é notório logo após a primeira sessão. A redução da gordura localizada e celulite, deixa as pessoas que recorrem à lipocavitação, bastante satisfeitas e com vontade de continuar a moldar o seu corpo. Para que possa confirmar alguns desses resultados e consiga ter uma visão mais geral do que a lipocavitação é capaz de fazer, colocamos algumas fotos de lipocavitação antes e depois dos tratamentos. Confirme as mudanças e como os corpos ficam mais moldados e jovens.